朝食抜きでも満腹気分♪

音タイム アーティスト：ハナレグミ 販売元：東芝EMI 発売日：2002/11/27 Amazon.co.jpで詳細を確認する

今朝も何とか49キロをキープ。昨日食べ過ぎた気がしていたのでちょっと心配でした。

週末の体重は＋－０を目標に掲げております。

朝食はブラックコーヒーと音楽。コーヒーは大好きなファイヤーキングのマグカップに注ぐのが定番です。このマグで飲む事によって落ち着いた気持ちになれるんです。

音楽は朝は『ハナレグミ』のアルバム「音タイム」でスタート。特に３曲目の「明日天気になれ」は１日の始まりにピッタリです。さぁ、頑張らなくちゃ！そう思わせる曲。永積さんの声が穏やかで、優しくて、少し切なくて、うるさくないから「すーっと」入れるんです。

お腹が空いてても好きな音楽を聴いていれば満腹。

目が完全に覚めて来たら音楽を聴きながら体を動かしたりもします。

あくまでも自己流に、動きたいように。決め込んでしまうよりもあくまでも楽しみながら

がストレス回避の重要ポイントです。

週末のダイエットはこんな風に楽しんでいます。